内臓脂肪の目安や生活習慣病予防に役立つ数値で、ウエストサイズ÷ヒップサイズの計算式で算出できます。
ウエストとヒップの比率から、年代や性別に合ったくびれ度も判定する事ができます。

ラテンダンスとフィットネスをミックスさせたエクササイズの事です。腰をひねる運動が、多く取り入れられているので、体幹を引き締めるのに最適です。