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| ヤ ー コ ン ダ イ エ ッ ト |
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| で痩せる部門 ・・・ おススメ度は、★★★☆☆ |
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ヤーコンとは、
南米アンデス原産のキク科の植物で、ヤーコンの芋や茎葉にはフラクトオリゴ糖や、フラボノイド、クロロゲン酸といったポリフェノールが豊富に含まれています。
その他に、食物繊維も豊富に含んでおり排便を容易にしてビフィズス菌を増やす効果や、血糖値の上昇を遅らせる効能もあるのです。
お茶やサプリメントとして数多く販売されており手軽にお茶がわりに使用したりする事で、ダイエット効果が得られます。
ダイエット成功のコツは、適度の運動をしながら長期間続ける事ぐらいでしょうか。
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