コーヒーのホットとアイスは、どちらが効果的？

コーヒーをアイスで飲むと腸の働きが低下したりカフェインやクロロゲン酸の吸収が、半減すると言われていますので、やはりホットで飲むほうが良いようです。

しかし、クロロゲン酸は、熱に弱いので、８０度ぐらいが良いでしょう。

砂糖を入れないのは、ダイエットの常識ですからカフェオレないしブラックで、頂きましょう。

追伸、　コーヒーを飲んで入浴する事で褐色脂肪細胞が、活性化してダイエット効果が上がると言われていますのでお試しを。